Est-ce que l'hypnose marche pour les phobies ? Mise en perspective avec la déshypnose [...]
Phobie, hypnose… deux mots souvent associés quand il s’agit de dépasser une peur paralysante. Peur de l’avion, des araignées, du vide, de conduire, de parler en public : ces réactions incontrôlables, parfois liées à un trouble anxieux ou un traumatisme, peuvent gâcher la vie.
L’hypnose thérapeutique est souvent présentée comme une solution rapide pour reprogrammer le mental. Mais est-elle vraiment efficace ? Et surtout, existe-t-il une alternative plus efficace ?
La deshypnose propose une approche différente, en s’attaquant à la racine du mental conditionné. Dans cet article, je vous propose d’explorer ces deux méthodes et ce qui fait leur différence.
1. Comprendre les phobies et leurs impacts
Les phobies sont des peurs excessives, irrationnelles, parfois issues d’un stress post-traumatique, qui peuvent paralyser la vie quotidienne d’une personne. Elles s’accompagnent souvent de comportements d’évitement, de crises d’angoisse ou de symptômes somatiques comme des palpitations, des nausées, des vertiges, voire une sensation de perte de contrôle. Ces troubles peuvent apparaître dès l’adolescence et s’aggraver à l’âge adulte.
1.1 Quels sont les types de phobies ?
Nombreux sont ceux qui vivent dans l’angoisse permanente, redoutent les situations sociales, ou présentent une phobie sociale, voire une anxiété généralisée. Ces troubles anxieux s’inscrivent parfois dans un cadre plus large : trouble obsessionnel compulsif (TOC), trouble d’anxiété généralisé, phobie d’impulsion, ou encore trouble de stress post-traumatique.
Les phobies spécifiques, sociales, ou comportementales peuvent déclencher des attaques de panique, un malaise, ou une angoisse diffuse incontrôlable.
Voici un tableau récapitulatif :
ACROPHOBIE
(peur des hauteurs)
- Vertiges, crise de panique, peur intense à l’idée de monter sur une échelle ou de se trouver en altitude
- Évitement des lieux élevés, limitations dans les voyages
ARACHNOPHOBIE
(peur des araignées)
- Peur irrationnelle à la vue d'une araignée, même inoffensive
- Stress aigu, réactions disproportionnées, évitement
CLAUSTROPHOBIE
(peur des espaces confinés)
- Sensation d'étouffement, angoisse profonde dans des espaces fermés, comme les ascenseurs
- Évitement des ascenseurs, des tunnels, des foules et anxiété anticipatoire
AGORAPHOBIE
(peur des espaces ouverts ou des foules)
- Attaques de panique dans les endroits bondés ou ouverts, besoin de fuir
- Isolement social, difficulté à quitter la maison, trouble panique
GLOSSOPHOBIE
(peur des espaces ouverts ou des foules)
- Anxiété sociale, peur de rougir, timidité extrême à l'idée de parler devant un groupe, même familier
- Souffrance psychique, difficultés professionnelles, évitement des présentations
- TYPE DE PHOBIE SPÉCIFIQUE
- MANIFESTATION TYPIQUE
- IMPACT PSYCHOLOGIQUE ET COMPORTEMENTAL
ACROPHOBIE
(peur des hauteurs)
Vertiges, crise de panique, peur intense à l’idée de monter sur une échelle ou de se trouver en altitude
Évitement des lieux élevés, limitations dans les voyages
ARACHNOPHOBIE
(peur des araignées)
Peur irrationnelle à la vue d'une araignée, même inoffensive
Stress aigu, réactions disproportionnées, évitement
CLAUSTROPHOBIE
(peur des espaces confinés)
Sensation d'étouffement, angoisse profonde dans des espaces fermés, comme les ascenseurs
Évitement des ascenseurs, des tunnels, des foules et anxiété anticipatoire
AGORAPHOBIE
(peur des espaces ouverts ou des foules)
Attaques de panique dans les endroits bondés ou ouverts, besoin de fuir
Isolement social, difficulté à quitter la maison, trouble panique
GLOSSOPHOBIE
(peur de parler en public)
Anxiété sociale, peur de rougir, timidité extrême à l'idée de parler devant un groupe, même familier
Souffrance psychique, difficultés professionnelles, évitement des présentations
1.2 Quelles sont les conséquences des phobies?
Les phobies ne sont pas seulement gênantes : elles peuvent provoquer une souffrance psychologique importante, avec des symptômes anxieux marqués et un impact sur la santé mentale.
- Évitement systématique des situations redoutées (exposition au stimulus anxiogène impossible): les personnes souffrant de phobies tendent à éviter les situations qui déclenchent leur peur, ce qui peut limiter leur mobilité ou leur engagement social.
- Crises d’angoisse, crise d’anxiété, voire état d’angoisse aiguë : même la simple anticipation d'une situation liée à la phobie peut provoquer un stress extrême.
- Dépression, isolement social, phobie scolaire ou phobique social
- Somatisations : insomnies, douleurs, troubles digestifs, agitation, sensation de danger.
- Risque accru de développement d’un trouble anxieux généralisé ou de troubles obsessionnels compulsifs
L’impact sur la vie sociale et professionnelle n’est pas moindre non plus. Les phobies peuvent empêcher une personne de réaliser des activités courantes, nuisant ainsi à sa carrière ou à ses relations.
2. Surmonter les phobies sous hypnose vs deshypnose
Soigner les phobies avec l’hypnose est une approche répandue. Elle propose un accès direct à l’inconscient, là où s’enracinent les peurs exagérées et les obsessions anxieuses. Mais une méthode plus efficace et rapide, la déshypnose, propose une rupture avec ces schémas pathologiques.
2.1 Les principaux avantages du traitement des phobies par l’hypnose
À juste titre, beaucoup de personnes se demandent « Est-ce que l’hypnose fonctionne sur les phobies ? » L'hypnose est une méthode thérapeutique puissante pour traiter les phobies, car elle permet de travailler directement avec l'inconscient, où ces peurs sont enracinées.
Contrairement aux thérapies traditionnelles qui peuvent prendre des mois, voire des années, l'hypnose offre des résultats rapides en modifiant les automatismes mentaux à l’origine des situations d’évitement.
Voici comment l’hypnose marche sur les phobies :
- accès à l'inconscient : l'hypnose permet d'accéder à des croyances profondément ancrées qui alimentent la phobie, facilitant leur reprogrammation.
- résultats durables : en modifiant les réponses émotionnelles aux stimuli phobiques, l'hypnose permet des changements durables.
- aucune médication nécessaire : contrairement aux traitements pharmacologiques, l'hypnose est naturelle et sans effets secondaires.
- rapidité d'action : de nombreuses personnes constatent des améliorations significatives après seulement quelques séances d'hypnose.
2.2 La puissance de la déshypnose pour surmonter les phobies
La déshypnose vise à recréer des biais cognitifs pour agir directement sur vos pensées et votre état de stress. Un travail de deshypnose permet à toute personne d’avoir un résultat encore plus rapide et tout aussi efficace que de l’hypnose.
Chaque séance pour le traitement des phobies est personnalisée en fonction de vos besoins.
Une séance de deshypnose se déroule généralement de la façon suivante :
- entretien initial : la séance commence par un entretien approfondi pour comprendre où vous en êtes. Ici le but ne sera pas nécessairement de parler de ses traumatismes, mais plutôt de se donner une vision globale de qui vous êtes.
- introduction à la déshypnose : cette deuxième étape est capitale. Il s’agit de poser des bases sur les fonctionnements propres à votre mental et comment ce dernier vit un rêve et est hypnotisé par le quotidien. Une situation qui amène en général stress et dépendance.
- reprogrammation : elle a pour but d’effacer, de vous libérer de l’état d’hypnose. Une méthode adaptée est alors mise en place.
- recentrage : étape clef, elle vous aide à vous recentrer sur ce que vous êtes vraiment.
- état de lucidité : il permet de faire perdurer les résultats obtenus lors des étapes précédentes.
- suivi et ajustements : s’agissant d’une thérapie brève et rapide, il faut compter 1 à 3 séances pour couvrir les 5 étapes précédentes.
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3. FAQ sur le traitement des phobies par l’hypnose (et la déshypnose)
- Oui, la déshypnose agit en profondeur sur les mécanismes mentaux inconscients qui alimentent les troubles anxieux comme les phobies spécifiques, l’angoisse sociale, ou encore le trouble panique. Elle permet de calmer l’anxiété sans recours aux médicaments ou aux antidépresseurs.
- Toutes : phobie sociale, phobie scolaire, phobie d’impulsion, phobie des maladies, claustrophobie, agoraphobie, vertige, peur de vomir, peur des orages, peur de rougir, peur de conduire… La méthode s’adapte à la phobie spécifique de chaque personne.
- Le nombre de séances varie selon votre profil. Mais la plupart des personnes accompagnées constatent une réduction significative des symptômes anxieux dès la première séance de déshypnose.
- L’hypnose agit sur l’inconscient en reprogrammant certaines réactions. La déshypnose également, mais elle déconstruit aussi les illusions mentales à l’origine des peurs excessives.
- Oui, la déshypnose est une méthode naturelle (sans recours aux antidépresseurs, anxiolytiques ou autres traitements médicamenteux), sûre et sans effets secondaires.
- Absolument, c’est d’ailleurs le fondement de la méthode Zéro Mental que j’enseigne : se former pour être autonome dans son accomplissement personnel. Je vous apprends des techniques d'auto-hypnose pour que vous puissiez gérer votre phobie de manière autonome.
Clément LAVAUD
Expert en déshypnose, spécialiste du changement rapide
Clément LAVAUD
Expert en déshypnose, spécialiste du changement rapide
Clément Lavaud est expert en déshypnose, certifié à la Méthode Zéro Mental Thérapie
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